L’insomnie est définie par la difficulté de sommeil, malgré la fatigue de la journée.

L’insomnie banale est associée souvent à des facteurs répandus : le stress, un examen, des soucis d’ordre familial ou professionnel, parfois due à une prise de substances excitantes, un médicament, changement hormonal, Le manque d’activité physique ou au contraire une activité physique trop intense peuvent également être en cause. Cependant, il existe aussi d’autres types d’insomnies liés à des problèmes sérieux comme la dépression qui est souvent masquée, ici une consultation médicale est imposée.

En dehors de ces causes, l’insomnie peut être aussi liée à l’environnement (le bruit, pollution).

Traitement :

Il faut commencer d’abord par des mesures simples pour bien dormir :

  • Réduire les sources de lumières ;
  • Préparer un bon matelas et oreillers ;
  • Éviter la caféine et les produits qui en contiennent ;
  • Éviter alcool et tabac ;
  • Éviter les substances excitantes tel que : Vitamine C ;
  • Essayer de dormir et se lever la même heure chaque jour ;
  • Éviter un dîner lourd ;
  • Éviter de penser aux soucis ;

Après avoir adopté ces mesures vous pouvez prendre des tisanes :

  • Tisane à base de fleur d’oranger ;
  • Comprimés d’Euphytose (mélange d’aubépine, passiflore et valériane) : 1 jusqu’à 2 comprimés le soir ;800px-(±)-Doxylamine_Enantiomers_Structural_Formulae

Si les tisanes semblent moins efficaces on passe aux médicaments :

  • Hydroxyzine (ATARAX) ;
  • CALCIBRONAT (Ce médicament ne doit pas être utilisé dans les cas suivants : acné, excès de calcium dans le sang et les urines, avec ou sans lithiase, personne âgée dénutrie ou déshydratée, enfant de moins de 30 mois, pas de prise d’alcool et ne pas prolonger ce traitement) ;
  • Prométhazine (PHENERGAN) ;
  • Doxylamine (DONORMYL) ;
  • Il existe d’autres antihistaminiques à action sédative mais il faut savoir les effets secondaires liés à la prise de ce genre de médicaments et chaque médicament cité en haut.

Remarque :

Les traitements ne doivent pas être pris pour une longue durée, une psychothérapie et des méthodes de relaxation sont nécessaires contre l’insomnie.