Naturothérapie

Médicaments, plantes ou produits de santé naturels ?

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Aujourd’hui en matière des soins, on constate de plus en plus le recours au « NATUREL » soit en premier lieu pour éviter les effets indésirables des médicaments ou en dernier lieu en cas d’échec thérapeutique ou tout simplement à titre de prévention, que signifie-t-il « NATUREL » ? Ça peut être des plantes médicinales, de l’homéopathie, des probiotiques, des vitamines et des micronutriments…etc.

L’utilisation de certaines plantes médicinales a toujours prouvé son efficacité vis à vis les traitements chimiques mais le « naturel » ne signifie pas nécessairement « l’innocuité », certaines plantes médicinales malgré leurs bénéfices ne peuvent être utilisées dans leur état naturel,  et encore moins avec les fongicides, les polluants et les pesticides, on n’est plus sure de leur qualité, par contre dans les laboratoires de recherche la réglementation est sévère de sorte que les extraits des plantes subissent des examens de contrôle de qualité: au moins on est sur de l’innocuité !

 

Les catégories des produits de la santé :

 

Des médicaments avec des molécules chimiques de synthèse comme la digoxine (le toloxin) qui est un glycoside cardiotonique de la plante Digitale qu’on ne peut la consommer à l’état naturel c’est très dangereux car sa dose thérapeutique est proche de sa dose toxique (le naturel n’implique pas forcément la sécurité). Le plus pertinent dans ce genre de cas est d’utiliser le médicament, tout en respectant les directives du médecin et du pharmacien pour une utilisation optimale.

Des produits de santé naturels (PSN) par la définition de santé Canada: « En vertu du Règlement sur les produits de santé naturels, qui est entré en vigueur le 1er janvier 2004, on entend par produits de santé naturels (PSN) :

les vitamines et minéraux;

les plantes médicinales;

les remèdes homéopathiques;

les remèdes traditionnels (p. ex. médecine traditionnelle chinoise);

les probiotiques;

d’autres produits tels les acides aminés et les acides gras essentiels. » (1)

Les plantes médicinales en forme de produits de santé naturels : sont conditionnées sous plusieurs formes galéniques (poudre broyé dans des gélules, une teinture, émiettées dans des sachets pour infusion…etc.)

 

Comment choisir un produit de santé naturel (PSN) ? 

 

Pour avoir la certitude qu’un PSN est sécuritaire et efficace, assurez-vous qu’il est bien homologué par Santé Canada, c’est-à-dire qu’il détient un numéro de produit naturel (NPN). Ce NPN signifie que Santé Canada a évalué le produit en question et que celui-ci est sûr et efficace, mais aussi conforme au mode d’emploi sur l’étiquette. En accordant un NPN à un produit, Santé Canada autorise sa vente partout au Canada. Pour en savoir plus, consultez l’article suivant : http://pharmapause.com/comment-utiliser-un-produit-de-sante-naturel/

PharmaPause propose des produits de santé naturels (PSN) ayant subi les contrôles de qualité de santé Canada, pour le vérifier il suffit de chercher le produit par son numéro NPN dans la base de recherche: http://webprod5.hc-sc.gc.ca/lnhpd-bdpsnh/index-fra.jsp

 

Un supplément d’Oméga 3 ou des poissons ?

 

Santé Canada recommande une dose d’Oméga 3 de 200-5000 Milligrammes (Acide éicosapentaénoïque + Acide docosahexaénoïque et contenant un ratio Acide éicosapentaénoïque:Acide docosahexaénoïque entre0.5:1 et 2:1) , par jour pour maintenir la santé cardiovasculaire, on peut toujours aller chercher les oméga 3 dans les poissons, mais on doit s’assurer d’abord qu’ils ne sont pas pollués (la consommation de poisson est la principale source d’exposition alimentaire de l’homme au mercure) sinon on est obligé de diminuer son apport en poissons pour éviter l’intoxication à long terme et de ce fait diminuer son apport d’Oméga 3. Un produit de santé naturel peut être une bonne alternative à condition qu’il soit exempt de matières polluantes, contenant la bonne dose et ayant un NPN. Dans les laboratoires de recherche Unicity, pour avoir une pureté garantie (sans polluants) un processus de distillation moléculaire a été utilisé pour éliminer les impuretés et les polluants dans le cas du produit de santé naturel à base des omégas 3 : Oméga Life 3 (http://pharmapause.com/produit/sante-cardio-vasculaire-omega-life3/).
En résumé, vous pouvez toujours faire une comparaison risque/bénéfice et mieux investiguer le produit avant l’utilisation.

 

Références :

(1) : http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/index-fra.php

Comment soulager le syndrome de la fatigue chronique (SFC) ?

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Ce syndrome est caractérisé par des périodes de fatigue non soulagée par le repos d’une durée d’au moins 6 mois. On lui a attribué aussi d’autres noms : Encéphalomyélite myalgique (EM).

Les causes de ce syndrome mystérieux ne sont pas connues et on suppose qu’il fait suite d’une dysfonction immunitaire (infections virales), une exposition aux pesticides et /ou aux toxines environnementales, troubles endocriniens, troubles métaboliques, perturbation du sommeil, intoxication aux métaux lourds, des facteurs psychologiques (stress, anxiété, dépression) et ça peut être lié aussi à une hypothyroïdie.

 

Symptômes

 

Des maux de tête, troubles de mémoire et de concentration, une faiblesse musculaire, difficulté à dormir, enflure des ganglions, mal de gorge, douleurs articulaires, sensibilité anormale aux sons, à la lumière ou les odeurs, nausées et une hypotension possible.

 

Prévention

 

  • Essayez de réduire le stress.
  • Adopter une alimentation équilibrée à base d’aliments non exposés aux pesticides, sinon lavez bien vos légumes et fruits et même les grains (jusqu’à avoir une eau claire).
  • Évitez les allergènes au niveau de votre alimentation (isolez les intolérances alimentaires, souvent dues au : lait, le blé, les aliments fermentés).
  • Évitez de vous exposer aux ondes électromagnétiques, aux bruits forts et aux lumières stimulantes.
  • Augmentez vos exercices physiques graduellement ou pratiquez du Yoga.
  • Évitez les aliments sucrés (causent une diminution des capacités immunitaires).
  • Hydratez-vous bien en buvant beaucoup d’eau (pas d’un seul coup).
  • Réduisez ou cessez la consommation de l’alcool et la caféine.
  • Consommez des fruits contre l’inflammation : grenadine, bleuets, framboises.
  • Maîtrisez les taux sanguin du sucre de sorte d’éviter des variations importantes (souvent dues à l’ingestion des sucres raffinés), vous pouvez voir dans les illustrations la courbe idéale de la sécrétion d’insuline et des exemples de la variation de la glycémie selon le type d’alimentation.

 courbe de glycémiecourbe selon le type d'aliment

 

Suppléments en vitamines et oligo-éléments

 

Il est important de fortifier son système immunitaire et stimuler son énergie par la prise des antioxydants, des acides aminés, des vitamines et oligo-éléments : une multivitamine, complexe B, vitamine C, D, E, magnésium, zinc, N-acétylcystéine.

Vous pouvez aussi lutter contre l’inflammation par la consommation des Oméga 3 (en dose anti-inflammatoires).

Pour l’énergie : Coenzyme Q10, NADH.

Pour un sommeil réparateur : Mélatonine (commencez avec la moindre dose et évitez un excès de dose sinon vous allez avoir la sensation de fatigue), puis optez pour des plantes comme: la camaomille, houblon, mélisse…etc.

 

Phytothérapie

 

Plantes ou produits de santé naturels à base du : Ginseng (pour l’énergie), le thym (en épice ou sous forme d’infusion contre la grippe) et l’échinacée (pour le système immunitaire).

 

Précautions d’emploi 

 

Vous devez prendre vos compléments selon les doses recommandés en fonction de l’effet désiré, sans oublier de vérifier les interactions avec vos médicaments ou la nourriture, n’hésitez pas à contacter un professionnel de santé.

  • Évitez la mélatonine avec les médicaments ayant un effet sédatif ou les inhibiteurs calciques.
  • Surveillez la tension artérielle en cas de consommation du ginseng et à éviter avec la caféine.
  • Des interactions possibles avec les anticoagulants (consultez un praticien de santé).
  • Prenez vos vitamines et minéraux avec de la nourriture pour améliorer leurs absorption.

 

 

Références :

http://sante.canoe.ca/condition_info_details.asp?disease_id=32
ISERIN, P. et al. (2001). Larousse Encyclopédie des plantes médicinales. Paris : VUEF, 336p.

 

 

Six mécanismes d’actions contre le surpoids

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La composition corporelle est un indicateur important de la santé des personnes et des populations. Un excès de poids est associé à un risque accru de nombreux problèmes de santé, dont le diabète de type 2, l’hypertension, l’apnée obstructive du sommeil, l’arthrose, plusieurs types de cancer (dont le cancer du sein, le cancer colorectal et le cancer du pancréas), les maladies cardiovasculaires (maladie cardiaque coronarienne et accident vasculaire cérébral) ainsi qu’une réduction du bien-être mental. Un excès de graisse abdominale (graisse autour de la taille et dans la partie supérieure du corps) est plus fortement associé à un risque pour la santé qu’un excès de graisse dans la région des hanches et des cuisses. Un poids insuffisant est aussi associé à des problèmes de santé incluant l’arthrose, la sous-alimentation, l’infertilité et un risque accru de mortalité.

Selon les résultats d’indice de masse corporelle (IMC) mesuré de l’Enquête canadienne sur les mesures de la santé (ECMS) de 2012 à 2013, près de 2 Canadiens sur 3 (62 %), âgés de 18 à 79 ans, faisaient de l’embonpoint ou étaient obèses tandis que 2 % avaient un poids insuffisant et 36 % avaient un IMC normal. (1)

La cause du surpoids

Le surpoids est un déséquilibre excédentaire entre la consommation des aliments et la dépense énergétique. Plusieurs personnes n’arrivent pas à se débarrasser de leurs surpoids malgré qu’elles font des efforts alimentaires !
D’abord, il faut comprendre comment les gens atteignent ce stade de surcharge pondérale pour pouvoir saisir les mécanismes d’actions des produits de santé naturels Unicity Balance. Nous vous suggérons de regarder cette vidéo explicative:

 

Les mécanismes d’actions contre la surcharge pondérale

  • Réduction de l’appétit

 UNCITY BALANCE contient une matrice de fibres brevetées qui forme une solution de gélatine molle dans votre estomac. Cela crée un sentiment de «plénitude» qui réduit l’appétit et empêche la suralimentation. L’UNICITY BALANCE ralentit également l’absorption de la nourriture que vous mangez lorsqu’il est pris avant un repas. Ce concept simple aide les gens à se sentir plein plus tôt et manger moins.

«Je pense que la chose la plus importante à propos de UNCITY BALANCE, en plus de la perte de poids incroyable, est le fait que je n’ai pas ces fringales en soirée. Être capable de manger un repas modeste et puis ne pas penser à la nourriture est tout simplement incroyable pour moi.» – Jennifer Birge, MS, RD, CDE – Diététicienne/Spécialiste en Diabète

  • Absorbtion et élimination des gras

 La matrice de fibres brevetées trouvé dans UNICITY BALANCE se lie avec la graisse de la nourriture que vous mangez.

Cela réduit la quantité de graisse absorbée par le corps et en toute sécurité l’élimine de votre système.

«Mon fils de 15 ans a diminué sa graisse corporelle de 36% à 18%.» – Richard Jordan

  • Augmentation de la capacité de votre corps à brûler les gras

Prenant UNICITY BALANCE avant un repas ralentit le taux auxquels le glucose est libéré dans la circulation sanguine, ce qui réduit la quantité d’insuline que le corps à besoins. Avec des niveaux d’insuline plus bas votre corps entre dans la « Zone Brûle Graisses » qui vous permet de brûler les graisses stockées dans les cellules adipeuses.

«Être capable de réduire la taille du corps, de réduire les lipides sanguins et réduire la glycémie, UNCITY BALANCE est un produit complet pour mes patients atteints de diabète.» – Judy Gilman, RN, FNP-BC, CDE – Infirmière/Spécialiste en Diabète

  • Diminution de la résistance à la leptine

 La Leptine (2) est l’un des liens de communication entre les cellules adipeuses et votre cerveau. Quand il fonctionne correctement, le cerveau cesse d’avoir faim quand il ressent des niveaux adéquats de Leptine dans le corps. Après avoir pris l’UNICITY BALANCE régulièrement vos cellules adipeuses et votre cerveau commencent à communiquer de nouveau, réduisant les fringales et l’appétit, augmentant l’énergie et conduisant finalement à la perte de graisse.

«Ce qui rend Bios Life unique est sa capacité à réduire la résistance à la leptine. Ce n’est pas trouvé dans aucun autre produit» – William R. Work MD, ABFP, ABAARM – Médecin de famille/Médecine régénérative et d’antivieillissement

leptine action

  • Réduction des triglycérides

 Les triglycérides sont un type de gras présent dans le sang. Des niveaux élevés de triglycérides augmentent vos risques de crise cardiaque, d’AVC, de diabète et d’obésité. UNICITY BALANCE a été cliniquement prouvé pour réduire les niveaux de triglycérides en moyenne de 45% en seulement 60 jours. De plus, des études récentes démontrent que des niveaux élevés de triglycérides peuvent bloquer la leptine d’atteindre le cerveau.

En réduisant les niveaux de triglycérides, la leptine est capable de traverser dans le cerveau et votre corps reçoit alors le signal d’arrêter de stocker et de commencer à brûler les graisses.

  • Amélioration des niveaux de cholestérol

 Il est bien connu qu’un taux élevé de LDL ou mauvais cholestérol et un faible taux de HDL ou bon cholestérol augmente le risque de crise cardiaque et d’AVC. De nouvelle étude démontre aussi que des niveaux élevés de LDL contribuent également à l’obésité et au gain de poids. En moyenne, Bios Life a été cliniquement prouvé à réduire le LDL de 31% et augmenter le HDL de 29%.

cholesterol-bas

UNICITY BALANCE a été cliniquement prouvé pour aider à rétablir et à maintenir des niveaux sains de cholestérol de 4 façons sans effets secondaires:

  • Les fibres aident à bloquer la réabsorption du cholestérol dans les intestins.
  • Les plantes stérols bloquent l’absorption du cholestérol alimentaire.
  • Le Policosanol diminue la production de cholestérol par le foie.
  • Le Chrysanthemum améliore la dégradation enzymatique et aide à éliminer le LDL, mauvais cholestérol, du corps.

fibres de UNICITY - Copie

 

(1) Statistiques Canada 

(2) La leptine dite « hormone de la satiété » est une hormone peptidique qui régule les réserves de graisses dans l’organisme et l’appétit en contrôlant la sensation de satiété.

 

 

Comment optimiser les bénéfices des produits de santé naturels ?

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Il faut suivre certaines instructions lors de la prise des produits de santé naturels de type Unicity Balance pour des résultats maximaux :

1. Prendre votre UNICITY BALANCE 10-15 minutes avant de manger pour de meilleurs résultats.

2. Mélanger votre UNICITY BALANCE juste avant de le boire.Mettre le contenu de votre sachet de UNICITY BALANCE dans un verre mélangeur ou une bouteille d’eau et le brasser environ 10 secondes.

3. Utiliser 250 à 300 ml (8 à 10 onces) d’eau froide. Boire immédiatement.

utilisation

 

4. Ne pas utiliser de breuvages carbonisés ou alcoolisés pour mélanger l’UNICITY BALANCE.

5. Pour plus de résultats, le prendre avant vos deux repas principaux mais si vous l’oubliez, le prendre dès que vous le réalisez. C’est très important de le prendre au moins deux fois par jour.

6. Pour ceux qui désirent réduire de façon plus rapide leur poids, leur niveau de cholestérol, triglycérides et glucose trouveront des résultats plus évidents en prenant jusqu’à deux sachets avant chaque repas, 3 fois par jour.

7. Si vous éprouvez des gonflements ou des gaz, commencez par utiliser un demi-sachet (une demi-cuillérée à table) avant vos deux repas principaux. Votre corps va s’ajuster à l’augmentation de fibres et après 2-5 jours, vous pourrez recommencer à 2 fois par jour.

8. L’ajout de fibres à la diète peut causer de la diarrhée ou de la constipation temporairement. Pour remédier à la situation, augmenter la quantité d’eau à boire. Les fibres ont besoin d’eau pour travailler et une diète normale doit contenir 8 verres d’eau ou plus par jour.

9. Pour ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable, UNICITY BALANCE peut être un supplément très avantageux. Dans ce cas, il est préférable de commencer très lentement avec un demi-sachet (une demi-cuillérée à table) mélangé à 250-300 ml (8-10 onces) d’eau froide. Vous pouvez aussi avoir besoin de suppléments additionnels.

10. UNICITY BALANCE peut être pris avec la majorité des médicaments et il n’y a pas d’effets secondaires ou contre-indications. Si vous prenez des médicaments sous prescription, où il est recommandé de les prendre avec de la nourriture, prenez votre médication 30 minutes avant l’UNICITY BALANCE ou 1 heure après avoir fini de manger. Si la prescription mentionne de prendre le médicament avec un estomac vide, prendre votre médication 30 minutes avant l’UNICITY BALANCE ou 2 heures après.

11. Si vous prenez des médicaments pour le cholestérol, NE PAS ARRÊTER de les prendre. Si votre objectif est de réduire votre dosage de médication, en parler avec votre médecin. L’arrêt précipité de votre médication peut causer une augmentation de votre niveau de cholestérol. En prenant UNICITY BALANCE avec votre médication ça va permettre à votre médecin de graduellement réduire vos médicaments et éviter une augmentation de votre niveau de cholestérol.

12. Si vous êtes diabétiques, sachez que l’UNICITY BALANCE stabilisera votre niveau de sucre. En vérifiant votre taux de sucre, vous pourrez en voir la diminution. Dans cette éventualité, il faudra référer à votre médecin afin que celui-ci puisse réajuster votre médication.

13. Prendre l’engagement d’utiliser l’UNICITY BALANCE pour au moins 3 mois vous permettra de voir une diminution d’appétit et de rages de sucre ainsi qu’une augmentation de perte de gras. Les résultats peuvent prendre de 2 à 6 semaines jusqu’à 3 mois pour être concluants.

14. C’est très important de comprendre que l’UNICITY BALANCE n’est pas quelque chose que l’on « ESSAIE » pour un mois. Le prendre tel que recommandé est très important et ça signifie de prendre le Unicity Balance deux fois par jour pour AU MOINS 3-4 mois.

 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter les fiches détaillées des produits Unicity Balance sur les liens suivants:

 

UNICITY BALANCE POUR UNE GLYCÉMIE SAINE:

http://pharmapause.com/produit/glycemie-saine-unicity-balance/

UNICITY BALANCE POUR UN TAUX DE CHOLESTÉROL SAIN:

http://pharmapause.com/produit/taux-cholesterol-unicity-balance/

Comment soulager les douleurs de l’estomac ?

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Introduction:

Les douleurs de l’estomac peuvent varier entre : brûlures, spasmes, crampes, dyspepsie, mauvaise digestion…etc. De ce fait, Il est important de bien prendre son temps à manger et à bien mâcher les aliments avant de les avaler, pour réduire leur temps de séjour dans l’estomac et donc réduire la stimulation de la sécrétion de l’acide chlorhydrique. Un surplus de cet acide cause des brûlures de l’estomac, des irritations et des malaises. Toutefois, le surplus de l’acidité peut être lié à un autre problème de santé où il est indispensable de consulter un médecin.

Quels sont les médicaments qui provoquent les douleurs de l’estomac ?

Des douleurs d’estomac peuvent être provoquées par des médicaments comme :

  • les AINS ;
  • certains antibiotiques (macrolides) ;
  • certains anti-parkinsoniens.

Comment prévenir le surplus d’acidité et protéger l’estomac ?

Des simples mesures peuvent prévenir les brûlures de l’estomac :

  • mâchez bien la nourriture avant d’avaler ;
  • mangez et buvez lentement;
  • évitez le stress;
  • évitez les substances excitantes qui favorisent la sécrétion de l’acide gastrique : tabac, café, thé, alcool…etc;
  • évitez certains aliments (car acides) : agrumes, vinaigre, tomates, aliments épicés ou trop gras;
  • répartissez les repas de sorte de manger léger sur plusieurs fois que de manger copieux en une ou deux fois;
  • évitez la position allongée qui favorise les reflux gastro-œsophagien et laissez le temps nécessaire à votre estomac d’entamer le processus de digestion;
  • évitez certaines médicaments : les anti-inflammatoires, les corticoïdes…etc. Il est préférable de demander l’avis de votre pharmacien pour éviter cet effet indésirable;
  • évitez les boissons gazeuses et les aliments qui déclenchent les brûlures dans votre cas;

Quand il est nécessaire de voir un médecin ?

Dans les cas suivants :

  • des brûlures qui durent plus que 10-15 jours;
  • si les douleurs épigastriques durent de plus de 8 jours;
  • des antécédents d’ulcère gastrique;
  • présence du sang dans les selles;
  • des symptômes liés au système cardiovasculaire, respiratoire ou rénal;
  • une condition de grossesse ou d’allaitement;
  • prise de médicaments anti-inflammatoires;
  • maladie chronique comme le diabète, maladie rénale ou hépatique;

Quel type de médication à adopter ?

Médicaments en vente libre :

Si vous voulez un soulagement immédiat, optez pour les formes liquides que les comprimés à croquer. Pour un résultat optimal avec ces derniers, il faut bien les mastiquer et boire une bonne quantité d’eau pour qu’ils puissent se dissoudre rapidement et agir contre l’acidité.

Les antiacides comme Gaviscon et Maalox : d’une durée courte, ils neutralisent l’excès de l’acide, ils sont les plus utilisés.

Il est important de voir votre pharmacien pour déterminer le bon médicament et la bonne dose adaptée à votre cas et basée sur votre médication.

Aliments :

vous pouvez manger des bananes, des yaourts légers sinon vous pouvez prendre des petites quantités de lait.

Phytothérapie :

  • Afin de tapisser et de protéger la paroi des muqueuses gastrique et intestinale contre l’excès des flux acides, prendre de la guimauve (Althea offiànalis), de la réglisse (Glycyrrhisa glabraou) de la mousse d’Islande (Cetraria islanâica) qui, lorsqu’on les trempe dans l’eau, sont des plantes à mucilages collants. L’ulmaire (reine des prés) consolide la paroi de l’estomac et réduit l’acidité (boire 5 tasses par jour d’une infusion préparée avec les sommités fleuries).                    Remarque : L’ulmaire (Filipendula ulmaria) contient des dérivés salicylés, contrairement à l’Aspirine, elle n’endommage pas les muqueuses stomacales et intestinales. À éviter en cas d’intolérance aux salicylés (Aspirine,…etc.).
  • Une infusion avec 1 c. à c, bien pleine, de graines de fenouil ou d’anis, ou d’aneth, pour 750 ml d’eau. Boire au cours de la journée1.
  • Contre l’indigestion : un bon remède la Camomille allemande (Cliamomilla recutita): faire une infusion dans un récipient couvert. Boire jusqu’à 5 tasses par jour1.

 

Remarque :

avant l’utilisation de plantes médicinales, consultez un professionnel de la santé.

Références :

  • ISERIN, P. et al. (2001). Larousse Encyclopédie des plantes médicinales. Paris : VUEF, 336p.

Comment soulager les ballonnements?

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Ce malaise est appelé aussi « aérophagie » caractérisé par la présence des flatulences (des gaz) dans l’estomac ou dans l’intestin.

Comment se forment les flatulences ?

L’air dégluti et les fermentations sont dues à l’action des bactéries intestinales sur les résidus alimentaires causants des flatulences.

L’ingestion de l’air peut jouer aussi un rôle par rapport à la présence des flatulences et cela se produit en avalant de l’air avec les mouvements de la déglutition en mangeant rapidement ou dans un état se stress ou d’angoisse. La respiration par la bouche, un dentier mal ajusté et la fumée ce sont des facteurs qui favorisent l’ingestion de l’air.

La formation des ballonnements est liée aussi à la constipation, une occlusion intestinale, une gastrite, une maladie de la vésicule biliaire, un ulcère gastrique ou un état de stress.

Un excès de de consommation de fibres peut être mis en cause, dans ce cas là il suffit simplement de diminuer les doses ou la quantité puis la remonter graduellement.

Quels sont les aliments qui favorisent les gaz ?

La consommation des aliments composés de sucres complexes est une source importante de gaz. Ces sucres complexes ne sont pas transformés en sucres simples absorbables, ils passent dans les intestins où ils sont utilisés comme source de nourriture par les bactéries qui forment par la suite des gaz.

On note parmi les aliments sources de sucres complexes : Choux, choux de Bruxelles, choux fleurs, brocolis, lentilles, pois, pois chiches, haricots, fèves de soja, fèves rouges, seigle, blé, pâtes, pain à grain entier, produits laitiers,…etc.

La consommation de boissons gazeuses, de la bière, la caféine, les aliments gras et les aliments ayant dans leur composition du sorbitol ou du fructose est responsable aussi de la formation des flatulences.

Et s’il s’agit d’une maladie plutôt que d’un malaise ?

Le ballonnement et les flatulences sont, avec la douleur, les signes principaux des « colites », « colopathies » ou ce qu’on appelle : « côlon irritable » une maladie qui s’associe à l’anxiété, l’insomnie, la dépression et le stress.

La déficience en enzyme « lactase » dans les intestins est responsable de la mauvaise digestion du sucre « lactose » contenu dans les produits laitiers, par conséquent, le lactose est fermenté par les bactéries intestinales causant ainsi des gaz.

Une déficience en lactase peut être suspectée lorsque les gaz sont accompagnés de diarrhées, de crampes et de douleurs abdominales et qu’ils surviennent des heures après l’ingestion des produits laitiers.

La flatulence peut être un effet secondaire des antibiotiques qui détruisent ou modifient temporairement l’équilibre de la flore intestinale (bactéries) essentielle à la digestion.

Comment prévenir les gaz ?

En adoptant des simples mesures :

– Évitez les aliments riches en sucres complexes et les boissons gazeuses.
– Essayez de manger lentement dans une ambiance calme en évitant de parler.
– Évitez de mâcher la gomme et de boire en mangeant.
– Évitez la consommation de produits avec du sorbitol ou de fructose.
– Traitez la constipation ou la déficience en lactase (en évitant par exemple les produits laitiers).
– Évitez de manger de bout et adopter une bonne posture (le dos bien droit, les genoux au même niveau que votre bassin et les pieds bien à plat sur le sol.
– Évitez les vêtements trop serrés.
– Évitez de dormir juste après manger.
– Faites des exercices (l’aérobie, marche, natation…etc.).

Quand consulter un médecin ?

Il est recommandé de consulter le médecin si vous avez des douleurs abdominales, une constipation fréquente ou une diarrhée, une persistance de flatulences malgré l’application des mesures hygiéno-diététiques et si vous perdez le poids.

Quels sont les traitements disponibles ?

Sous les recommandations de votre pharmacien, vous pouvez prendre :

Traitements naturels :

– Des comprimés de charbon de bois.
– Un probiotique pour générer la flore intestinale.
– Le jus d’ananas, de papaïne.

Traitements médicamenteux :

– La siméthicone (Ovol®) : pour prévenir ou soulager la flatulence.
– La lactase (Lactaid®) : si vous êtes intolérants au lactose.
– Les enzymes alpha-galactosidase : qui agissent sur les sucres complexes provoquant la flatulence.
– Du charbon : Carbolevure®.

Produits de santé naturels:

Laxatif en tisane de type Unicity Nature’S Tea pour stimuler le transit intestinal et éliminer les toxines.
Laxatif doux en capsules de type Unicity Aloe Vera pour traiter la constipation occasionnelle de sorte de stimuler la digestion et favoriser l’équilibre de la flore intestinale.

 

Comment utiliser un produit de santé naturel?

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Introduction:

Depuis maintenant plusieurs années, les consommateurs ont de plus en plus conscience du lien qui existe entre leur santé et ce qu’ils consomment. Ils optent davantage pour des produits naturels, dans le but de prévenir certains risques de maladie ou pour se garder en santé. Le vieillissement de la population, l’augmentation du coût des soins médicaux et les progrès obtenus en recherche et en développement sont quelques-uns des facteurs qui expliquent ce phénomène et qui contribuent ainsi à l’augmentation de la demande pour ce type de produits.

Une enquête menée en 2010 par Ipsos-Reid révèle que 73 % des Canadiens prennent régulièrement des produits de santé naturels (PSN), comme des vitamines et des minéraux, des plantes médicinales et des remèdes homéopathiques et d’après un récent sondage réalisé par Ipsos Reid, 76 % des Canadiens ont acheté des PSN, soit environ 24 millions de Canadiens.

 

Qu’est-ce qu’un produit de santé naturel «PSN»?

Le terme produit de santé naturel (PSN) est utilisé au Canada pour désigner une gamme de produits de santé, y compris: les suppléments de vitamines et de minéraux, les herbes médicinales et d’autres remèdes à base de plantes, les remèdes traditionnels (tels que les remèdes traditionnels chinois et ayurvédiques [Indes orientales]), les remèdes homéopathiques, les acides gras (tels que les oméga 3, 6 et 9), les probiotiques et certains produits d’hygiène personnelle comme les antisudorifiques, les shampooings médicamentés et les rince-bouches.

 

Avec tous les produits qu’on retrouve sur le marché, comment savoir si un PSN est sécuritaire et efficace?

Santé Canada évalue l’innocuité, l’efficacité et la qualité d’un PSN avant d’en autoriser la vente au Canada. En évaluant le PSN, Santé Canada fait l’examen de l’information fournie par le demandeur pour déterminer si la formulation du produit est sécuritaire et si les bienfaits allégués pour la santé sont raisonnables étant donné les ingrédients et les doses proposées. Santé Canada évalue tous les risques que le produit pourrait présenter, par exemple s’il est pris en association avec d’autres PSN, un médicament sur ordonnance ou un aliment, ou s’il est utilisé par certaines personnes, comme les femmes enceintes ou celles qui allaitent.

L’évaluation de Santé Canada assure que les mises en garde figurent sur l’étiquette, de manière à ce que les consommateurs puissent faire des choix éclairés. Santé Canada examine également les pratiques et les mesures de contrôle relatives à la fabrication et à la transformation du PSN pour s’assurer que le PSN est de haute qualité (p. ex. mesures de contrôle visant à prévenir la contamination des produits ou une erreur mettant en cause l’utilisation d’un mauvais ingrédient).

Pour avoir la certitude qu’un PSN est sécuritaire et efficace, assurez-vous qu’il est bien homologué par Santé Canada, c’est-à-dire qu’il détient un numéro de produit naturel (NPN). Ce NPN signifie que Santé Canada a évalué le produit en question et que celui-ci est sûr et efficace, mais aussi conforme au mode d’emploi sur l’étiquette. En accordant un NPN à un produit, Santé Canada autorise sa vente partout au Canada.

Pour avoir les informations d’un produit ayant (NPN XXXXXX), vous pouvez accéder à la base des Produits de Santé Naturels homologués sur ce lien : http://webprod5.hc-sc.gc.ca/lnhpd-bdpsnh/index-fra.jsp

Sachez toutefois que vous pouvez retrouver sur les tablettes de certains magasins des produits qui n’ont pas encore fait l’objet d’une évaluation complète par Santé Canada. Ces produits ont reçu un numéro d’exemption (EN XXXXXX). Ils ont été soumis à une première évaluation et répondent ainsi à certains critères, mais ne sont pas homologués.

Pour  chercher un produit de santé naturel exempté, vous pouvez accéder au lien : http://webprod3.hc-sc.gc.ca/product-produit/search-rechercheReq.do?lang=fra

Comment puis-je savoir si un certain PSN me convient?

Les consommateurs sont invités à lire et à respecter les étiquettes des PSN, car elles contiennent des renseignements utiles pouvant les aider à prendre des décisions éclairées sûres.

L’information qui se trouve sur l’étiquette inclus : la dose qu’il est recommandée de prendre, la voie d’administration, l’utilisation recommandée (c’est-à-dire, l’allégation relative aux effets sur la santé); une liste complète des ingrédients médicinaux et non médicinaux; tous les risques associés à l’usage du produit tels que les précautions, les mise en gardes, les contre-indications, et les réactions indésirables connues. Par exemple, l’étiquette montrera si le produit ne devrait pas être pris en combinaison avec certains PSN, médicaments sur ordonnance ou aliments. Elle vous laissera aussi savoir si le produit ne devrait pas être pris par certaines personnes comme les femmes enceintes, les diabètes, ou les cardiaques.

Vous pouvez effectuer un choix de produits de santé naturel selon votre besoin sur pharmapause, nos produits sont approuvés par santé Canada et sont classés selon des catégories pour faciliter l’usage et sont accompagnés de témoignages:

http://pharmapause.com/categorie-produit/produits-de-sante-naturels/

Pour plus d’informations sur les produits de santé naturels, consultez : http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/index-fra.php

 

Références:

http://www.opq.org/

http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/index-fra.php

http://www.parl.gc.ca/

 

Comment traiter la cellulite ?

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Qu’est ce qu’une cellulite ?

1Il s’agit d’une couche de gras localisée sous la peau, appelée aussi « peau d’orange », elle concerne surtout les femmes à 90% (chez les minces comme chez les rondes). La cellulite est visible sur les hanches, les cuisses, la face intérieur des genoux, et au niveau du ventre, sur les bras. Chez l’homme au niveau de l’abdomen.
A une prise de volume des cellules graisseuses (adipocytes) s’ajoutent une rétention d’eau (mauvaise circulation sanguine et lymphatique), et une fibrose (modification des fibres collagènes).
Quelles sont les causes ?
–    La mauvaise alimentation (apport calorique supérieur à la capacité de stockage) ou des repas sautés.
–    Les hormones chez la femme (période de puberté, prise de pilule, grossesse, ménopause) due à l’excès d’œstrogène.
–    Le manque d’activité et du sport.
–    L’anxiété, dépression, stress, la fatigue, manque de sommeil.
–    L’hérédité.
–    L’insuffisance veineuse : mauvaise circulation à l’origine d’une mauvaise irrigation.
–    – troubles hépatiques : élimination réduite des toxines.
–    La constipation.
–    Le port des vêtements trop serrés.
–    Les bains chauds.

Les solutions pour lutter contre la cellulite :
2Avant de passer à un traitement, il faut équilibrer son régime aliénataire et ne pas sauter les repas, boire beaucoup d’eau (contant moins de sodium), exercer du sport, et éviter le stress en premier lieu.
Il y plusieurs substances qui favorisent l’élimination de la graisse :
–    La caféine (dans le café et le thé), théophylline (café, chocolat, et principalement feuilles de thé)…etc.
–    Les veinotoniques qui favorisent une bonne circulation telle que gingko biloba (plante)
–    Le pamplemousse, l’annanas, la canelle.

Compléments alimentaires :
–    Vitamine E, dérivés de silicium, huile de sésame.
Les exercices physiques à faire :
L’aquadrainage lymphatique est une gym spécifique exercée dans l’eau afin de renforcer les muscles posturaux dont l’action sur le retour veineux est 4 fois supérieure à celle des muscles superficiels. Les bains hydromassants et les douches à jets visent, en suivant les trajets musculaires, à stimuler les retours veineux et lymphatique.
Les massages  et gommages :
–    Huille essentielle d’hélichryse « l’immortelle » (Helichrysum italicum), est une huile essentielle très précieuse contre la cellulite, elle allie des propriétés anti-inflammatoires avec un décongestionnant tissulaire et cicatrisant cutané.
D’autres huiles essentielles contre la cellulite : huiles essentielles de : Bouleau, Genièvre, Gaulthérie, Cyprès.
Et contre les gras en général : Lavande + Sauge + Thym + cèdre.
–    Faire un gommage corporel sur les endroits ciblés ((bambou, kiwi, vitamine E…)
Les crèmes :
–    Associe plusieurs substances ayant l’effet d’éliminer de la graisse.
Les plantes :3
–    Thé vert, fenouil, bouleau (lipolytiques)
–    Marronnier d’inde, Fragon (pour une bonne circulation veineuse)
–    Fucus vesiculosus (perte de poids)
–    L’ortie, Lierre grimpant, hibiscus, hamamélis et maté
–    Artichaut, aubier de tilleul, reine des près, vigne rouge
–    Orthosiphon ou thé de Java